时光流逝，饭菜依旧美味 06

一群朋友在奥特莱斯尽情购物，首先她们来到了一家甜点咖啡馆。小真毫不犹豫地点了一份分量十足的浆果酱巨无霸烤饼，并独自将其全部享用完毕，这让她的朋友们感到非常惊讶。用餐完毕后，大家讨论着接下来要去哪里逛，奈奈提议可以去她姐姐工作的一家服装店看看，因为那家店就在附近。在服装店里，大家兴致勃勃地试穿各种款式。小羊很快就找到了她心仪的夏季服装，并愉快地换上展示。然而，当小真试穿一条她平时尺码的漂亮裙子时，却发现裙子的拉链怎么也拉不上去，这让她猛然意识到自己似乎变胖了，心中暗下决心必须开始减肥。

回到学校，为了社团网站的更新，事务处要求她们提交社团简介和活动照片。正当大家讨论夏季活动计划时，有朋友发现小真竟然不再吃零食了，这让大家感到非常好奇。小真沮丧地透露，因为一条旧裙子拉不上，她久违地站上体重秤后发现自己胖了，并立志要瘦回刚入学时的体重。美虹看到小真为了减肥如此努力，便提议大家一起去大学附近的健身房锻炼。奈奈、小羊和美虹都加入了小真的减肥计划，而诗音和空礼爱则因忙于社团材料的撰写而无法同行。

在健身房，大家面对各种器械跃跃欲试。小真在跑步机上全力以赴，甚至因为不熟悉操作而差点停不下来，而小羊则在平衡球上展示了惊人的核心力量。朋友们看到小真如此投入地锻炼，既感到佩服又有些心疼。运动过后，大家一起去浴室泡澡、蒸桑拿，感觉身心焕然一新。小真虽然很想吃冰淇淋，但为了减肥努力克制，美虹则适时提醒她过度节食并不可取，提倡适度运动、适度享受美食的健康方式，并承诺会一直陪小真去健身房。

一段时间后，小真的努力初见成效，她之前穿不上的裙子现在轻松地拉上了拉链。她内心激动，正想给自己一点零食作为奖励，但又立刻克制住，提醒自己尚未达到入学时的体重目标，不能轻易松懈。与此同时，社团网站的资料准备告一段落，但事务处提出新的要求：除了社团成员的活动照，还需要一张大家围坐一起吃饭的照片，才能真正体现“饮食文化研究部”的特色。得知此事，小真再次面临美食的诱惑。美虹体恤小真减肥的辛苦，及时提出了“欺骗日”的概念，鼓励小真在这一天可以放松心情，尽情享受美食，也正好为社团拍摄所需的照片。小真在得到许可后，吃到汉堡时感动得泪流满面，感觉幸福无比。美虹再次强调了健康饮食与运动的重要性，并承诺会继续支持小真。最终，她们成功拍摄了所需的照片。尽管小真吃得有些多，但她安慰自己有坚持健身，并决心未来继续保持适度锻炼与饮食平衡，即便偶尔吃点小零食也无妨。

大学事务处通知饮食文化研究部，要求他们在学校网站上发布社团介绍和照片，并提交一份夏季活动企划书。奈奈主动请缨策划夏季活动，结果导致部长诗音和副部长空礼爱不得不承担起撰写所有必要文件和申请的重担。原来，奈奈在注册社团时为了省事，未经她们同意就擅自将两人任命为正副部长。

与此同时，奈奈焦急地向大家宣布，小真已经开始戒掉零食。小真坦言，她是因为发现自己之前购买的裙子已经穿不上，而且体重明显增加，才下定决心减肥，目标是恢复到刚入学时的体重。美虹提议大家一起去大学附近的健身房锻炼，表示自己也需要运动。诗音和空礼爱因忙于社团材料而无法同行，美虹也承认自己不擅长运动，但在奈奈的坚持下，众人最终同意一起前往健身房。

在健身房，小真非常投入地使用跑步机，奈奈则误将一台器材当成手臂锻炼器械，而小羊则展示了如何使用平衡球锻炼核心力量。小真在跑步机上坚持到体力不支，甚至因为不知道如何停止机器而陷入困境。锻炼结束后，她们一同享受了健身房的浴池和桑拿，这是她们第一次体验桑拿。虽然大家最初跃跃欲试，但美虹和小真很快就受不了高温，不得不提前出来。休息片刻后，大家感到身心舒畅。小真在面对冰淇淋的诱惑时，努力克制自己。美虹鼓励她不要过度节食，强调适度运动和享受美食的平衡才是健康的方式，并承诺未来会继续陪她健身。

回到家中，小真惊喜地发现自己成功穿上了那条曾经穿不进去的裙子，这给了她极大的信心，但她仍然告诫自己不能松懈，要继续努力达到入学时的体重目标。

随后，诗音和空礼爱完成了提交给学校的社团资料，但事务处又提出新的要求，希望饮食文化研究部的网站上能有社团成员一起用餐的照片。这让正在减肥的小真陷入了两难。美虹见状，提出了“欺骗日”的概念，建议小真在这一天可以暂时放松饮食限制。小真在“欺骗日”品尝汉堡时，激动得热泪盈眶，感叹美味。大家拍下了她尽情享受美食的画面。美虹再次强调了适度运动和饮食的重要性。

在空礼爱充满少女气息的房间里，诗音和空礼爱继续为夏季活动绞尽脑汁，奈奈则不断提出各种“合宿”方案，让她们哭笑不得。最终，小真在回家的路上，虽然仍有些担心“欺骗日”的过度放纵，但想到自己坚持的健身计划，觉得偶尔放纵一下也无妨，并下定决心继续努力保持健康的生活方式。

在一次逛街中，小真意外发现自己原先合身的裙子已无法穿上，加上久违地站上体重秤后，她下定决心要开始减肥，目标是恢复到刚入学时的体重，甚至不惜放弃零食。奈奈发现小真戒掉零食后情绪低落，于是提议大家一起去大学附近的健身房运动。虽然诗音和空礼爱因忙于准备社团网站的介绍资料（诗音在未经通知的情况下将自己和空礼爱擅自设为饮食文化研究部的部长和副部长，还需撰写暑期活动企划书）未能同行，但小真、奈奈和不擅长运动的美虹最终一同前往健身房。

来到健身房，小真径直走向跑步机，全身心地投入到锻炼中。奈奈尝试了一个器械，误以为是在锻炼手臂，甚至兴奋地以为自己已经长出了肌肉，却被告知那并非手臂训练器械。小羊则在平衡球上展现了令人惊叹的核心力量，成功地保持了平衡，但随后也因失去平衡而摔倒。美虹在一旁观察到小真在跑步机上跑得非常卖力，然而小真在达到极限时却找不到跑步机的停止按钮，陷入了困境。美虹见状立刻上前帮助小真停下了跑步机。

健身结束后，汗流浃背的三人决定一起去澡堂洗澡并体验桑拿。这是她们第一次蒸桑拿，虽然室内高温让她们感觉非常热，但每个人都觉得身体得到了前所未有的放松和舒适。小真甚至在蒸桑拿时还在思考着要忍住不能吃冰淇淋。美虹注意到小真过度忍耐的心情，温柔地提醒她，过度压抑欲望对身体并非好事，暗示她可以适度地放松和享受。

这次健身和桑拿的体验让小真精神焕发，回家后，她惊喜地发现之前拉不上的裙子竟然成功穿上了，这让她感到非常高兴和充满动力。尽管成功穿上裙子让她想奖励自己吃点零食，但小真很快就打消了这个念头，提醒自己要坚持最初的减肥目标。

随后，学校事务处通知诗音和空礼爱，除了已提交的食物照片，饮食文化研究部的主页还需要一张成员们围坐在一起用餐的照片。恰逢奈奈从房东那里获得了汉堡优惠券，提议大家一起去吃汉堡拍照。这让正在严格减肥的小真陷入了两难。美虹此时提出了“欺骗日”的概念，建议小真可以偶尔在减肥期间放开吃一顿，避免过度压抑导致反弹。在美虹的鼓励下，小真接受了这个建议，并带着感动的泪水大口享用汉堡，感受到前所未有的幸福。美虹再次强调了适度运动、适度享受美食的平衡理念，并承诺未来会继续陪小真一起健身。最终，她们成功拍摄了社团主页所需的照片。小真在享受美食的同时，也反思着运动与饮食的平衡，决定继续坚持健身，偶尔享受美食，她甚至考虑可以稍微吃点小零食，因为她还在持续运动。在一次逛街中，小真意外发现自己原先合身的裙子已无法穿上，加上久违地站上体重秤后，她立志要减肥到大学入学时的体重，并为此开始严格控制饮食，甚至戒掉了零食。奈奈看到小真因为减肥而情绪低落，提议大家一起去大学附近的健身房运动。尽管诗音和空礼爱忙于为社团网站撰写介绍和暑期活动企划书（诗音还擅自将自己和空礼爱设为饮食文化研究部的正副部长），未能同行，小真、奈奈和不擅长运动的美虹最终还是结伴前往健身房。

抵达健身房后，小真迅速投入到跑步机训练中，美虹观察到她异常专注和努力。奈奈则尝试了一个器械，误以为它能锻炼手臂肌肉，甚至以为自己摸到了肌肉，但实际上她用错了器械。小羊在一个巨大的平衡球上成功展示了高难度的核心力量训练，但随后还是因为失去平衡而摔倒。小真在跑步机上坚持到筋疲力尽，却发现找不到停止按钮，困在高速运转的跑步机上，幸好美虹及时发现并上前帮助她停下了机器。

健身结束后，三人决定一起去洗澡并体验桑拿。这是她们的初次桑拿体验，尽管室内温度很高，但她们都感到前所未有的放松和舒适。美虹注意到小真在享受桑拿时依然在强忍着吃冰淇淋的欲望，便提醒她过度忍耐对身体健康不利，暗示适度放松的重要性。

这次健身和桑拿的经历让小真神清气爽，回到家后，她惊喜地发现那条之前穿不上的裙子，现在竟然轻松地拉上了拉链。虽然这让她欣喜万分，并产生了奖励自己吃零食的念头，但小真很快便抑制住了，提醒自己要坚持回到入学时的体重目标。

随后，学校事务处通知诗音和空礼爱，社团主页除了已有的食物照片，还需要一张成员们一起用餐的合照。奈奈这时正好收到了汉堡店的优惠券，便提议大家一起去吃汉堡并拍照。面对美食的诱惑，正在减肥的小真再次陷入纠结。美虹见状，向小真介绍了“欺骗日”的概念，解释说这是为了避免减肥过程中的过度压抑而偶尔进行的放纵日。在美虹的劝说下，小真同意了，并在享用汉堡时感动得热泪盈眶，大赞美味。诗音鼓励她尽情享用，以便拍出真实的照片。朋友们一同愉快地用餐，美虹再次强调了健康的生活方式应是适度运动与适度享受美食相结合，并承诺未来会继续陪小真一起去健身房。小真也思考着，既然自己在坚持运动，偶尔享受一下美食也未尝不可，她甚至考虑可以适当吃些零食。

经过一番健身锻炼和桑拿浴的洗礼，小真感到身体前所未有的轻盈与舒畅。回到家中，她迫不及待地再次尝试那条之前怎么也拉不上拉链的裙子，惊喜地发现这次裙子竟然完美地穿上了，她的努力终于初见成效。喜悦之情溢于言表，然而，她很快便打消了奖励自己享用零食的念头，坚定地告诫自己要继续坚持，直至体重恢复到刚入学时的状态。

与此同时，诗音和空礼爱也完成了社团网站所需的所有介绍资料和相关活动照片。当她们将这些材料提交给事务小姐时，却被告知除了菜品和活动照片外，学校还要求额外提供一张社团所有成员围坐在一起共同用餐的照片，这为她们带来了新的任务。

由于学校事务处的新要求，饮食文化研究社的成员们需要为社团网站拍摄一张大家共同用餐的照片。奈奈拿出房东赠送的汉堡优惠券，提议大家前往一家汉堡店。对于正在严格减肥的小真来说，这个提议无疑是一项巨大的诱惑。此前，小真在逛街试穿衣服时发现自己体重增加，甚至连旧裙子都穿不上了，这让她下定决心开始健身和节食，甚至一度为了减肥过度运动，在健身房跑步机上跑到筋疲力尽。

面对汉堡的吸引力，小真显得非常犹豫和挣扎。美虹察觉到小真的内心矛盾，体贴地为她提出了“欺骗日”的建议，解释说偶尔放松饮食控制，享受美食，反而能帮助身体更好地适应减肥过程，避免过度压抑造成不良影响。在汉堡店里，在朋友们的理解与支持下，加上拍照的需求，小真放下了顾虑，尽情享受美味的汉堡，甚至感动到热泪盈眶。她大口吃着，幸福感溢于言表，连连表示还想再吃。

用餐结束后，美虹再次向小真强调了健康减肥的重要性，建议她在坚持锻炼的同时，也要适度地享受美食，认为运动与美食的平衡才是长久之道。她承诺会继续陪伴小真一起去健身房锻炼，给予她持续的支持。最终，大家在饱餐一顿汉堡后，成功拍摄了满足社团网站要求的大合照。尽管小真吃得非常满足，甚至有点饱胀，但想到自己一直在坚持健身，她对这次适度的放纵感到释然，并下定决心未来也要继续保持这种健康的饮食和生活习惯。